پرسشنامه طرحواره‌های ناسازگار اولیه یانگ (YSQ-SF)

به همه سؤالات با توجه به وضعیت خود پاسخ دهید. پاسخ درست یا غلط وجود ندارد.

پیشرفت پاسخ‌دهی ۰ از 54
1 کسی نبوده که واقعاً به احساسات و نیازهایم گوش دهد.
2 به اندازه کافی محبت و توجه دریافت نکرده‌ام.
3 اغلب احساس می‌کنم از نظر عاطفی تنها هستم.
4 می‌ترسم افرادی که دوستشان دارم مرا ترک کنند.
5 به روابط نزدیک نمی‌توانم مطمئن باشم که پایدار بمانند.
6 وقتی کسی از من دور می‌شود، به‌شدت مضطرب می‌شوم.
7 احساس می‌کنم دیگران ممکن است از من سوءاستفاده کنند.
8 به‌سختی می‌توانم به نیت دیگران اعتماد کنم.
9 همیشه مراقبم که کسی به من آسیب نزند.
10 احساس می‌کنم با دیگران متفاوت هستم و به جایی تعلق ندارم.
11 در جمع‌ها احساس بیگانگی می‌کنم.
12 خودم را جدا از دیگران و بیرون از گروه می‌بینم.
13 احساس می‌کنم عیب و نقص اساسی در من وجود دارد.
14 اگر دیگران واقعیت مرا بدانند، طردم می‌کنند.
15 اغلب از خودم احساس شرم می‌کنم.
16 احساس می‌کنم در مقایسه با دیگران ناموفق‌تر هستم.
17 در بسیاری از کارها احساس بی‌کفایتی می‌کنم.
18 فکر می‌کنم توانایی موفق شدن مانند دیگران را ندارم.
19 در انجام کارهای روزمره به کمک دیگران نیاز دارم.
20 احساس می‌کنم نمی‌توانم به‌تنهایی از پس مشکلات برآیم.
21 برای تصمیم‌گیری به راهنمایی دیگران وابسته‌ام.
22 همیشه نگران وقوع اتفاق بد یا بیماری هستم.
23 احساس می‌کنم فاجعه‌ای در راه است.
24 به‌راحتی نگران سلامتی و امنیت خود می‌شوم.
25 مرز روشنی میان خودم و افراد نزدیکم احساس نمی‌کنم.
26 بدون ارتباط نزدیک با فردی خاص احساس پوچی می‌کنم.
27 هویت من به‌شدت به دیگران گره خورده است.
28 برای پرهیز از درگیری، خواسته‌هایم را کنار می‌گذارم.
29 اجازه می‌دهم دیگران زندگی‌ام را کنترل کنند.
30 به‌سختی می‌توانم نیازهایم را ابراز کنم.
31 بیش از حد نیازهای دیگران را بر نیازهای خودم مقدم می‌دانم.
32 احساس گناه می‌کنم اگر به خودم بیشتر توجه کنم.
33 همیشه در حال مراقبت از دیگران هستم.
34 احساساتم را از دیگران پنهان می‌کنم.
35 به‌سختی می‌توانم عواطفم را آزادانه ابراز کنم.
36 خودم را کنترل‌شده و خوددار نگه می‌دارم.
37 همیشه احساس می‌کنم باید بهترین باشم.
38 از خودم انتظارات بسیار بالایی دارم.
39 به‌سختی از عملکرد خودم راضی می‌شوم.
40 احساس می‌کنم شایسته امتیازات ویژه هستم.
41 به‌سختی محدودیت‌ها و قوانین را می‌پذیرم.
42 انتظار دارم دیگران نیازهای مرا در اولویت قرار دهند.
43 به‌سختی می‌توانم کارهای کسل‌کننده را به پایان برسانم.
44 در کنترل تکانه‌ها و هیجاناتم مشکل دارم.
45 به‌راحتی از هدف‌هایم منحرف می‌شوم.
46 ارزش خودم را از تأیید دیگران به دست می‌آورم.
47 بیش از حد به نظر دیگران درباره خودم اهمیت می‌دهم.
48 برای جلب تحسین دیگران زیاد تلاش می‌کنم.
49 بیشتر روی جنبه‌های منفی زندگی تمرکز می‌کنم.
50 انتظار دارم اوضاع به بدی پیش برود.
51 به‌سختی می‌توانم به آینده خوش‌بین باشم.
52 معتقدم افراد باید به‌خاطر اشتباهاتشان سخت تنبیه شوند.
53 به‌سختی اشتباهات خودم یا دیگران را می‌بخشم.
54 نسبت به خطاها بی‌گذشت و سخت‌گیر هستم.