سنجش ده مهارت اصلی زندگی بر پایه چارچوب سازمان جهانی بهداشت. نمره بالاتر در هر مهارت به معنای توانمندی بیشتر است.
میزان موافقت خود را با هر عبارت با مقیاس ۵ درجهای مشخص کنید (۱ = کاملاً مخالفم تا ۵ = کاملاً موافقم). این پرسشنامه بر پایه چارچوب ده مهارت زندگی سازمان جهانی بهداشت تدوین شده و گویهها بهتر است پیش از استفاده رسمی با ابزار هنجاریابیشده مطابقت داده شوند.